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야경은 분위기다, 부산 로컬들이 아끼는 진짜 야경 맛집 4곳 🌃 진짜 부산의 밤을 느끼고 싶다면, ‘암남공원 전망대’ 많은 사람들이 몰리는 해운대나 광안리와는 달리, 암남공원 전망대는 상대적으로 한적해서 더 매력적인 곳이에요. 송도 해수욕장에서 가까운 거리지만, 야경 명소로는 덜 알려져 있어 조용히 시간을 보내기에 제격이죠. 이곳 전망대에 올라서면 송도 해안과 영도, 그리고 멀리 광안대교까지 한눈에 들어와요. 특히 해가 완전히 지고 나면, 바닷물에 반짝이는 불빛들이 마치 유화처럼 펼쳐지는데, 말로 표현하기 힘들 만큼 아름답답니다. 벤치에 앉아 바다 바람 맞으며 커피 한 모금 마시면, 속에 쌓였던 피로가 싹 녹는 기분이에요. 커플들끼리 조용히 이야기를 나누거나, 혼자 와서 이어폰 끼고 음악 듣는 사람들도 꽤 많아요. 부산의 밤을 조용히 느끼고 싶은 사람들에게 꼭 .. 2025. 4. 12.
미국 트럼프 행정부의 관세 부과 정책: 배경과 영향 트럼프 행정부의 관세 정책 변화, 무엇을 노리고 있나? 최근 도널드 트럼프 미국 대통령의 관세 정책이 다시 한 번 국제사회의 이목을 끌고 있습니다. 2025년 4월 9일, 트럼프 대통령은 중국을 제외한 대부분의 국가들에 부과되던 상호관세를 90일간 유예하겠다고 발표했습니다. 이는 국제무역 질서에 중대한 시사점을 주는 조치이자, 중국과의 무역전쟁이 한층 더 격화되고 있음을 보여주는 신호이기도 합니다. 관세 유예는 누구에게 해당되는가? 이번 조치에서 가장 눈에 띄는 부분은, 중국 외 75개국 이상이 미국과 협상에 나섰으며, 미국에 대해 보복 조치를 취하지 않았다는 이유로 관세가 90일간 유예되었다는 점입니다. 유예 기간 동안 이들 국가에는 10%의 낮은 관세가 적용되며, 이는 트럼프 대통령이 “협상 의지가 .. 2025. 4. 11.
스트레스가 호르몬 균형을 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 있었나요? 하루하루 바쁘고 긴장된 일상을 보내다 보면, 어느 순간 이유 없이 피로하고, 기분은 가라앉고, 몸의 리듬도 무너지는 걸 느끼곤 합니다. 그런데 이런 현상들이 단순한 ‘컨디션 저하’가 아니라, 스트레스가 신체의 호르몬 균형에 영향을 미친 결과라는 사실, 알고 계셨나요? 몸은 심리적인 스트레스도 생존 위협으로 인식합니다. 그리고 뇌와 내분비계는 즉각적으로 반응을 시작하죠. 이때 관여하는 것이 바로 HPA 축(Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis), 즉 시상하부-뇌하수체-부신 축입니다. 스트레스는 이 시스템을 과도하게 자극해, 여러 가지 호르몬을 불균형 상태로 만들어버릴 수 있습니다. 🧠 스트레스 반응은 어디서 시작될까? 스트레스를 받으면 가장 먼저 반응하는 뇌 부위는 편도체(Am.. 2025. 4. 11.
화가 날 때 얼굴이 달아오르고 손발이 차가운 이유는 뭘까? “왜 화나면 얼굴은 달아오르는데, 손발은 차가워지는 거지?”이상하지 않나요? 감정은 하나인데, 몸의 반응은 정반대로 나타나요. 가슴은 뜨겁고, 손은 얼음장처럼 식고. 누군가는 이걸 ‘내 열이 손끝으로 빠져나가서 그런가?’ 하고 말하기도 하죠. 하지만 이 현상은 감정에 따라 우리의 자율신경계가 빠르게 반응한 결과입니다. 신기하게도 몸은 우리가 인식하기도 전에 ‘지금은 위험한 상태야’라고 판단하고 자동으로 반응을 시작해요. 이 반응의 핵심은 바로 ‘투쟁-도피 반응(Fight or Flight Response)’입니다. 🔥 감정이 올라오면, 자율신경계가 작동한다 우리가 분노나 강한 불쾌감을 느낄 때, 뇌에서는 즉시 **편도체(감정을 감지하는 센서)**가 활성화됩니다. 그리고 바로 시상하부(Hypothalam.. 2025. 4. 11.
배가 아픈 건 단순 긴장이 아니다 — 장과 뇌는 연결돼 있다 “긴장하면 배가 아프더라.”한 번쯤 이런 경험, 있지 않으신가요? 중요한 발표 전, 면접을 앞두고, 혹은 누군가와의 갈등 상황에서 이유 없이 배가 ‘꾸르륵’거리거나 갑자기 화장실을 찾게 된 적. 사람들은 흔히 이걸 “심리적인 거지 뭐~”라며 넘기곤 해요. 하지만 이 흔한 경험, 사실 아주 과학적이고 구체적인 신체 반응입니다. 요즘 들어 ‘장과 뇌의 연결(Gut-Brain Axis)’이라는 단어가 다양한 분야에서 주목받고 있어요. 장이 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관이 아니라, 뇌와 깊은 신경적 연결을 이루고 있으며 우리의 감정, 사고, 심지어 면역 기능까지 영향을 준다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있거든요. 🧠 장은 ‘제2의 뇌’다? 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 분포해 있는데요, 이.. 2025. 4. 11.
상담심리사에게 듣는, 심리상담 처음 받는 팁 심리상담 처음 받는 팁 – ‘나’를 위한 첫 걸음을 가볍게 시작하는 법 “요즘 너무 지치고 힘들어요.”“그냥 누가 내 이야기를 들어줬으면 좋겠어요.”“이게 진짜 상담을 받아야 할 정도일까…?” 이런 생각, 해본 적 있나요?어딘가 털어놓고 싶은데 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠고,‘상담’이라는 단어가 낯설고 멀게만 느껴지는 분들을 위해,**상담심리사의 시선에서 ‘처음 심리상담 받는 팁’**을 정리해드릴게요. 심리상담은 무언가 잘못된 사람만 받는 게 아니라,삶이 조금 더 가볍고 단단해지길 바라는 모두를 위한 공간이에요. 💬 “정말 내가 상담을 받아도 될까?” 먼저, 이 질문부터 풀고 가볼게요. ‘상담 받을 정도는 아니지 않을까?’라는 생각, 많은 분들이 하세요.하지만 상담은 감정이 무너지기 직전의 .. 2025. 4. 10.

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