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‘좋아요’ 대신 진짜 나를 살아가기 – 니체 철학이 주는 용기 “인간은 극복되어야 할 어떤 것이다.”— 프리드리히 니체, 『차라투스트라는 이렇게 말했다』 프리드리히 니체(Friedrich Nietzsche)의 ‘초인(Übermensch)’ 개념은 철학사에서 가장 오해받은 개념 중 하나입니다. 흔히 초인은 ‘초능력을 가진 인간’으로 오해되지만, 니체가 말한 초인은 인간 존재의 한계를 넘어서 스스로 새로운 가치와 의미를 창조할 수 있는 존재입니다. 그렇다면 우리가 사는 오늘날, 이 초인 사상은 어떤 방식으로 재해석되고, 삶에 적용될 수 있을까요? 초인이란 무엇인가? – 기존 가치의 전복 니체의 초인 개념은 단순히 강력한 존재가 아니라, 기존의 도덕과 가치 체계를 전복하고, 스스로 의미를 창조할 수 있는 인간상을 의미합니다. 그는 기독교적 도덕—특히 희생, 순종, 겸손.. 2025. 4. 24.
2025 유튜브 알고리즘 완전 정복: 초보 유튜버가 알아야 할 핵심 공식 “왜 내 영상은 조회수가 안 나올까?”“갑자기 어떤 영상은 터졌는데, 이유를 모르겠어요…”유튜브 크리에이터라면 누구나 한 번쯤 이런 고민을 해봤을 것이다. 그 중심에는 바로 **‘유튜브 알고리즘’**이 있다. 어떤 영상은 사람들 눈에 띄고, 어떤 영상은 묻혀버리는 이 구조. 오늘은 유튜브의 ‘알고리즘’과 ‘노출 시스템’에 대해 깊이 이해해보자. 알고리즘은 마법이 아니다. 다만 정확히 이해하면 내 콘텐츠가 살아날 수 있는 실마리가 된다. 알고리즘이란 무엇인가? 유튜브 알고리즘은 유저에게 가장 ‘관련성 높은 콘텐츠’를 추천하기 위해 작동하는 AI 기반의 자동화 시스템이다. 쉽게 말해, 사용자가 어떤 영상을 보거나 좋아요를 누르면, 그 데이터를 기반으로 다음 영상, 홈 피드, 검색 결과를 구성해주는 맞춤형 .. 2025. 4. 22.
”‘남자답게 말해’, ‘여자 같아’라는 말의 진짜 의미” 언어에도 젠더가 있다? 우리는 매일같이 말을 한다. 말은 단순한 의사소통의 도구일까, 아니면 우리 사회를 구성하는 하나의 ‘권력 구조’일까? 여기서 질문을 던지는 것이 바로 젠더 언어학(Gender Linguistics)이다. 젠더 언어학은 언어와 성별 사이의 관계를 탐구하는 학문으로, 단지 여성과 남성이 말하는 방식이 다르다는 ‘관찰’을 넘어, 왜 그렇게 말하게 되었는지, 그 언어가 사회적 위계와 어떻게 연결되어 있는지를 ‘해석’하는 학문이다. 언어는 중립적이지 않다 우리는 흔히 언어를 중립적인 도구라고 생각하지만, 실상은 그렇지 않다. ‘그는 일을 잘한다’와 ‘그녀는 일을 잘한다’라는 문장을 비교해보자. 문법적으로는 동일하지만, 듣는 이에게 주는 뉘앙스는 다를 수 있다. ‘그녀’라는 단어에는 무의식적으로 ‘여성이 이 분야.. 2025. 4. 22.
비타민, 무작정 먹지 마세요! 종류별 효능과 섭취법 정리 비타민은 인체가 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 미량 영양소입니다. 비타민은 우리 몸에서 직접 합성할 수 없거나, 합성되더라도 매우 미량만 생성되기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 각 비타민은 고유의 생리적 기능을 가지고 있으며, 부족하거나 과잉되었을 때 건강에 다양한 영향을 미칩니다. 비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉩니다. 지용성은 체내에 저장될 수 있지만, 수용성은 과다 섭취 시 소변으로 배출되므로 꾸준한 섭취가 중요합니다. 1. 지용성 비타민 (Fat-soluble Vitamins) ● 비타민 A (레티놀, 베타카로틴) 주요 효능: 시각 기능 유지, 피부와 점막의 건강, 세포 성장 조절, 면역 기능 강화결핍 시: 야맹증, 피부 건조, 면역력 저하.. 2025. 4. 22.
“왜 우리는 허무함을 느낄까?” – 사르트르와 현대인의 실존적 우울 20세기 철학사에서 가장 강력한 영향력을 지닌 사상가 중 하나인 장 폴 사르트르(Jean-Paul Sartre)는 ‘실존주의’라는 이름을 대중화시킨 인물이다. 프랑스의 철학자이자 문학가, 극작가, 정치활동가였던 그는 인간 존재의 본질에 대한 근본적인 질문을 던지며, 현대 사회에서 인간의 자유와 책임, 고독을 진지하게 통찰했다. 그의 핵심 사상은 단 하나의 문장으로 요약될 수 있다. 바로 “실존은 본질에 앞선다(L’existence précède l’essence).” 그렇다면 이 말은 구체적으로 어떤 의미일까? 또, 그가 말한 실존이란 무엇이며, 왜 현대 사회 속 개인에게 여전히 유효한 철학적 메시지로 남아 있는 걸까? 1. 실존주의란 무엇인가? ‘실존주의’는 19세기 키르케고르, 니체를 기점으로 시작.. 2025. 4. 21.
지방 연소 존(zone)은 진짜 효과가 있을까? – 심박수와 운동 강도의 상관관계 – 심박수와 운동 강도의 상관관계 다이어트를 시작하면 가장 먼저 듣는 말 중 하나가 “지방 연소 존에서 유산소 운동 해야 해!”라는 이야기다.헬스장에서 유산소 기계 위에 붙어있는 ‘Fat Burning Zone’ 표를 보며 우리는 ‘이 구간만 지키면 살이 빠지겠구나’라고 생각하기 쉽다.하지만 이 ‘지방 연소 존’이라는 개념은 과연 과학적으로 입증된 이론일까? 오늘은 이 개념의 정체를 파헤쳐보고, 실제 운동에 어떻게 적용할 수 있을지 알아보자. 지방 연소 존(Fat-burning Zone)이란? 지방 연소 존이란, 심박수를 일정 비율로 유지했을 때 지방이 에너지원으로 가장 많이 사용된다는 운동 강도 구간을 말한다.일반적으로는 개인 최대 심박수(MHR)의 60~70% 사이가 지방 연소 존으로 알려져 있다... 2025. 4. 21.

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