스트레스2 스트레스가 호르몬 균형을 무너뜨릴 수 있다는 사실, 알고 있었나요? 하루하루 바쁘고 긴장된 일상을 보내다 보면, 어느 순간 이유 없이 피로하고, 기분은 가라앉고, 몸의 리듬도 무너지는 걸 느끼곤 합니다. 그런데 이런 현상들이 단순한 ‘컨디션 저하’가 아니라, 스트레스가 신체의 호르몬 균형에 영향을 미친 결과라는 사실, 알고 계셨나요? 몸은 심리적인 스트레스도 생존 위협으로 인식합니다. 그리고 뇌와 내분비계는 즉각적으로 반응을 시작하죠. 이때 관여하는 것이 바로 HPA 축(Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis), 즉 시상하부-뇌하수체-부신 축입니다. 스트레스는 이 시스템을 과도하게 자극해, 여러 가지 호르몬을 불균형 상태로 만들어버릴 수 있습니다. 🧠 스트레스 반응은 어디서 시작될까? 스트레스를 받으면 가장 먼저 반응하는 뇌 부위는 편도체(Am.. 2025. 4. 11. 배가 아픈 건 단순 긴장이 아니다 — 장과 뇌는 연결돼 있다 “긴장하면 배가 아프더라.”한 번쯤 이런 경험, 있지 않으신가요? 중요한 발표 전, 면접을 앞두고, 혹은 누군가와의 갈등 상황에서 이유 없이 배가 ‘꾸르륵’거리거나 갑자기 화장실을 찾게 된 적. 사람들은 흔히 이걸 “심리적인 거지 뭐~”라며 넘기곤 해요. 하지만 이 흔한 경험, 사실 아주 과학적이고 구체적인 신체 반응입니다. 요즘 들어 ‘장과 뇌의 연결(Gut-Brain Axis)’이라는 단어가 다양한 분야에서 주목받고 있어요. 장이 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관이 아니라, 뇌와 깊은 신경적 연결을 이루고 있으며 우리의 감정, 사고, 심지어 면역 기능까지 영향을 준다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있거든요. 🧠 장은 ‘제2의 뇌’다? 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 분포해 있는데요, 이.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음