감정3 관계에 집착하게 되는 이유, 자존감과 감정의 연결고리 💔 ‘나를 알아주는 사람’에 대한 갈망 자존감이 낮은 사람일수록, 자신의 가치를 스스로 확신하지 못해요. 그렇기 때문에 자신을 인정해줄 수 있는 외부의 ‘확신’, 즉 타인의 관심과 인정을 통해 자기 존재를 증명받으려는 경향이 강해집니다. “저 사람이 날 좋아하면 나도 괜찮은 사람일 거야.”“날 필요로 해주는 그 사람이 없으면 나는 무의미해.” 이런 생각이 무의식에 자리 잡고 있다면, 어느새 우리는 상대를 ‘나의 감정 안정제’처럼 느끼게 되죠. 그렇게 되면 그 관계에 집착하게 되는 건 너무도 자연스러운 흐름이에요. 🧠 감정의 중심이 ‘나’가 아닌 ‘상대’로 옮겨갈 때 관계 집착의 핵심은 바로 감정의 중심이 자신이 아닌 타인에게 옮겨간다는 점이에요. 나의 기분, 나의 하루, 나의 자존감까지도 전부 그 사.. 2025. 4. 12. 화가 날 때 얼굴이 달아오르고 손발이 차가운 이유는 뭘까? “왜 화나면 얼굴은 달아오르는데, 손발은 차가워지는 거지?”이상하지 않나요? 감정은 하나인데, 몸의 반응은 정반대로 나타나요. 가슴은 뜨겁고, 손은 얼음장처럼 식고. 누군가는 이걸 ‘내 열이 손끝으로 빠져나가서 그런가?’ 하고 말하기도 하죠. 하지만 이 현상은 감정에 따라 우리의 자율신경계가 빠르게 반응한 결과입니다. 신기하게도 몸은 우리가 인식하기도 전에 ‘지금은 위험한 상태야’라고 판단하고 자동으로 반응을 시작해요. 이 반응의 핵심은 바로 ‘투쟁-도피 반응(Fight or Flight Response)’입니다. 🔥 감정이 올라오면, 자율신경계가 작동한다 우리가 분노나 강한 불쾌감을 느낄 때, 뇌에서는 즉시 **편도체(감정을 감지하는 센서)**가 활성화됩니다. 그리고 바로 시상하부(Hypothalam.. 2025. 4. 11. 심리학으로 보는 나르시시즘 vs 자존감 ‘나를 사랑한다’는 말, 어디까지 괜찮을까? 최근 SNS나 자기계발 콘텐츠에서 가장 자주 들리는 말 중 하나,“나 자신을 사랑해 주세요.”“자존감이 높은 사람이 결국 이겨요.”“당당하게, 나를 믿고 나아가요.” 이런 말들을 들으면 기분이 좋아지기도 하고, 왠지 따라 하고 싶은 생각도 들죠.하지만 한편으로는 헷갈리기도 해요.‘나를 사랑하는 것’이란 도대체 어떤 걸까?그게 너무 지나치면 ‘자기중심적’이라는 말도 듣는 것 같은데… 그렇다면 심리학적으로 봤을 때,우리가 흔히 이야기하는 ‘자기애’(Self-love)는 어떤 모습이 건강한 걸까요?그리고 그 속에 숨어 있는 나르시시즘(Narcissism)과 자존감(Self-esteem)의 차이는 어디에 있을까요? 오늘은 이 두 개념을 뿌리부터 차근차근 비교하면서,우.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음