수분섭취1 바쁜 일상에서도 하루 물 2리터 마시는 7가지 팁 많은 사람들은 물을 충분히 마시는 것이 건강에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 하루 물 2리터를 마시는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 일하다 보면 물 마시는 것을 깜빡하고, 간식이나 커피로 대체하는 경우가 많죠. 그러나 물은 몸의 기능을 원활하게 하고, 피부 건강, 소화, 체온 조절 등 다양한 역할을 하므로 하루 2리터를 꾸준히 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 그렇다면 바쁜 일상에서도 쉽게 물 2리터를 마실 수 있는 방법은 무엇일까요? 여기 7가지 팁을 소개합니다. 1. 아침에 일어나자마자 한 잔 하루를 시작할 때 물 한 잔을 마시는 것만으로도 신체에 큰 도움이 됩니다. 잠자고 일어난 직후에는 체내 수분이 부족해져 있기 때문에, 물 한 잔을 마셔 수분을 보충해주는 것이.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음