건강관리1 🧘 아플 틈 없는 몸 만들기 – 일상 건강관리 루틴 5가지 매일 똑같은 하루를 반복하다 보면 건강 관리는 뒷전으로 밀리기 쉽습니다. 하지만 몸은 소리 없이 신호를 보내고 있고, 작은 습관 하나가 내일의 컨디션을 좌우하기도 하죠. 피로감, 잦은 두통, 불면, 소화 불량처럼 이유 없이 몸이 무거운 날이 많다면 지금부터 루틴을 정비해볼 필요가 있습니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 건강관리 루틴 5가지를 소개합니다. 1️⃣ 아침 공복 물 한 잔으로 시작하기 자는 동안 체내 수분은 자연스럽게 줄어듭니다. 공복 상태에서 물 한 잔을 마시는 습관은 위장에 부담을 주지 않으면서 수분을 빠르게 공급해줍니다. 특히 따뜻한 물은 위를 부드럽게 자극해 소화기관을 깨우는 데 효과적이며, 하루를 가볍게 시작하는 데 도움이 됩니다. 이때 레몬 한 조각을 넣으면 상쾌한 느.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음