하루 세 번, 꼬박꼬박 양치도 하고, 정기적으로 스케일링도 받는데… 어느 날 거울을 보니 잇몸이 부어있고, 양치할 때 피도 나는 것 같다면? 분명 양치를 잘했는데 왜 이런 증상이 생기는 걸까요? 많은 분들이 착각하는 부분이 바로 “양치를 잘하면 치주질환은 생기지 않는다”는 생각입니다. 하지만 실제로는 잇몸 속 보이지 않는 문제, 즉 **치주질환(잇몸병)**이 이미 조용히 진행 중일 수도 있어요.
오늘은 “양치 잘하는데도 잇몸이 아픈 이유”를 중심으로, 치주질환의 초기 증상과 관리 방법까지 상세히 정리해드릴게요.
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✅ 양치 잘해도 잇몸이 아플 수 있는 이유
1. 양치법이 올바르지 않은 경우
‘양치 잘 한다’는 것이 단순히 하루 3번 칫솔질을 한다는 의미라면, 그것만으로는 부족할 수 있어요. 치아와 잇몸 사이의 이물질이나 플라그, 치석은 일반적인 칫솔질만으로는 제거되지 않기 때문에, 양치를 해도 잇몸에 염증이 남아있을 수 있어요.
2. 치간과 잇몸 사이 플라그 제거 부족
칫솔이 닿지 않는 곳, 특히 치아 사이와 잇몸 틈새에 쌓인 플라그는 쉽게 제거되지 않습니다. 이곳은 치주염이 가장 먼저 생기는 부위로, 치간칫솔이나 치실을 사용하지 않으면 문제는 계속 누적되죠.
3. 스트레스와 수면 부족, 면역력 저하
잇몸은 면역력과 밀접한 연관이 있어요. 스트레스가 많거나 수면이 부족한 경우, 염증 반응이 쉽게 생기고 회복도 느려져서 잇몸 통증이나 붓기를 유발할 수 있어요.
4. 기저 질환 또는 호르몬 변화
당뇨, 임신, 폐경기 등 신체 상태의 변화로 잇몸 염증이 생기거나 악화되는 경우도 많습니다. 특히 여성은 호르몬 변화에 따라 잇몸 출혈이나 붓기가 쉽게 생기기도 해요.
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⚠️ 치주질환의 초기 증상 정리
초기에는 자각 증상이 거의 없기 때문에 방치하기 쉬운 게 치주질환의 무서운 점이에요. 하지만 아래 증상 중 1~2개라도 해당된다면 조기에 치과를 방문해보시는 걸 권해요.
•칫솔질할 때 잇몸에서 피가 남
•잇몸이 붓고 누르면 아픔
•치아가 들뜬 느낌, 이물감
•입 냄새가 심해지고 구취가 자주 느껴짐
•찬 음식이나 자극적인 음식에 시림
•잇몸 라인이 예전보다 줄어든 느낌(잇몸 퇴축)
•자주 피곤하거나 아플 때 잇몸이 더 민감해짐
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🦷 치주질환을 방치하면 생길 수 있는 문제
치주질환이 진행되면 단순한 잇몸 문제에서 끝나지 않습니다. 염증이 뿌리 쪽까지 퍼지면서 **치조골(치아를 잡아주는 뼈)**을 녹이게 되고, 결국 치아가 흔들리고 빠지는 심각한 결과로 이어질 수 있어요. 젊은 나이에도 임플란트 치료를 받는 사람들 중 상당수가 치주염 방치가 원인이 되는 경우가 많습니다.
🪥 예방과 관리 방법
1. 정기적인 스케일링
6개월마다 스케일링을 받으면 치석 제거는 물론, 잇몸 상태를 주기적으로 점검할 수 있어요. 이미 치석이 쌓여있다면 칫솔질만으로는 제거가 불가능합니다.
2. 치실과 치간칫솔 활용
칫솔 하나로는 부족해요! 치실은 하루 1회 이상 사용하고, 치아 사이가 넓은 분들은 치간칫솔도 병행하는 게 좋습니다.
3. 올바른 양치법 실천
무조건 강하게 닦는다고 좋은 게 아닙니다. 칫솔모는 부드러운 것을 사용하고, 잇몸 라인을 따라 45도 각도로 부드럽게 닦는 것이 핵심이에요.
4. 생활 습관 개선
금연, 규칙적인 수면, 스트레스 관리, 건강한 식습관은 모두 잇몸 건강과 직결됩니다. 특히 흡연은 치주질환을 악화시키는 가장 큰 요인이에요.
5. 치과 검진 받기
조기 진단이 가장 중요합니다. 아무 증상이 없어도 6개월~1년에 한 번은 치과에서 잇몸 상태를 체크해보세요.
“나는 양치 잘하니까 괜찮겠지” 하고 방심하기 쉬운 치주질환. 하지만 잇몸은 평소의 세심한 관리와 주기적인 체크 없이는 건강을 유지하기 어렵습니다. 잇몸에서 피가 나거나 붓는 증상이 있다면, 단순히 피곤해서 생긴 일로 넘기지 마세요. 당신의 잇몸은 이미 신호를 보내고 있을지도 모릅니다.
지금 내 잇몸 상태는 어떤지, 정확한 검진과 관리를 통해 건강한 미소를 오래 유지해보세요 :)
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